えのき氷

熱しやすく冷めやすい性格の自分。

特に健康ブームにはしっかりと乗ってしまい

ブームが去ると同時にやめてしまうこともしばし・・・

「結局効果あったの？」ってなると

「う〜ん・・・そこまで行ってない」って感じで終わり。

なかなか習慣化させるのって難しいよね。

そんな中でもがんばって続けてるのが

青汁とスムージー

の２つ。

どっちもたまに抜けちゃったりするけど

一人暮らしだし、絶対野菜不足になるか

出来るだけ毎日飲むようにしてる。

基本的にはスムージーに青汁の粉末入れてるから

1回で済んでるんだけどね。

夜遅く帰ってきて晩ご飯の代わりに飲んだりとかして。

最近そこに加わったのが「えのき氷」！！

今更ですか？って言われそうなんだけど

少し前にテレビで見て、めっちゃ気になり始めたのです。

だってえのき茸パワーってすごいんだよ？

・余分な油を吸収させない

・内臓脂肪も減らす

・抗癌作用のあるレンナチンが他のきのこより多め

・糖尿予防にも期待

・食物繊維豊富

・ノンカロリーなのに栄養満点

他にも探してみると色々書いてあったり。

で、余分な油を吸収させないキノコキトサンっていう成分が

えのき氷にすると何倍も（12倍って書いてあるとこも）増えるらしい！！

1日3個食べればいいだけだし結構お手軽。

しかも他の味の邪魔しないけど、コクが出るからカレーや味噌汁に入れてもOK。

僕は、スムージーに1,2個入れて飲んでます。ほとんど味しない！

今、大体1ヶ月経ったところだけど

もともと痩せ体質なので痩せたかどうかはわかりません、笑。

ほんとは始める前に血圧やら血液検査とかすればよかったんだけど。

そしたら何かしらの効果が数値で判断できたしね。

今度何かする時は血液検査受けてきます、笑。

でも、お通じはすごく良くなったと思われ！！

まあスムージー＋青汁の効果もあるのかもしれないけど

始める前はよく便秘とかしてたのに今はほぼ毎日！！

始めた当初は若干緩くなり過ぎるくらいだったし。

なので、心配な人は徐々に増やしていくのもいいかもしれません。

とりあえず3ヶ月は続けてみようかと思います。

これも引き続きレポートな感じで。

一応レシピも挙げときます。有名なやつね。

えのき茸　300g

水　　　　400ml

ミキサーでペースト状にする。

強火で沸騰したら、弱火にして1時間煮込む。

焦げないように時々かき混ぜる。

煮込んだら火を止めて粗熱を取る。

製氷機に入れて凍らせる。

という超カンタン作業です。

ぜひお試しあれ！！